Bagikan :
Studi lain juga meneliti tentang latihan kesadaran atau mindfulness dan pengaruhnya terhadap sistem kekebalan tubuh.
Penelitian dilakukan pada penderita kanker payudara berusia muda.
Jadi, rupanya mindfulness yang dilakukan selama 6 minggu dalam studi tersebut diketahui memberika perubahan positif pada sistem kekebalan tubuh penderita kanker payudara.
Selain itu, para penyintas menunjukkan peningkatan kesejahteraan mental.
Menurut dugaan para ilmuwan, ini mungkin berkaitan dengan aktivitas sistem saraf simpatik.
Enggak hanya itu, respon fight-or-flight tubuh saat stres yang membuat kita merasa terancam juga menerima dampaknya.
Jika kita pengin rasa bahagia membawa dampak baik bagi sistem kekebalan, awali dengan kegiatan positif, seperti menanyakan kabar dan mengirim pesan positif ke seseorang.
Tapi tentu saja kita enggak boleh mengabaikan langkah-langkah hidup sehat lainnya untuk menjaga sistem kekebalan berfungsi dengan baik, ya!
Nah, langkah itu mencakup tidur cukup, berolahraga, dan mengonsumsi makanan bergizi.
