Bagikan :
SonoraBangka.id - Di masa pandemi Covid-19 ini, peran orangtua menjadi bertambah dalam membesarkan anak.
Tidak jarang para orangtua terutama ibu akan mengalami burn out yang berdampak pada emosinya.
Namun tak perlu khawatir karena kondisi ini bisa diatasi dengan cara yang sangat mudah.
Hal ini diungkapkan oleh psikolog dari Rumah Sakit Brawijaya, Yasmine Nur Edwina, M.Psi.
Yasmine hadir sebagai pembicara dalam webinar Mothercare How to be happy and a healthy mom, Senin (28/12).
Ia mengungkapkan ada beberapa hal yang memicu stres pada ibu.
"Banyak hal yang memicu Ibu menjadi stres, mulai dari ekspektasi terhadap diri sendiri dan tuntutan dari lingkungan," ujarnya.
Kondisi ini akan sangat berdampak pada kondisi ibu saat mengasuh anak-anaknya.
Jika ibu mengelami stres maka banyak hal pula yang bisa terjadi seperti mudah tersulut emosi, sering merasa bersalah dan tidak percaya dengan kemampuannya sebagai ibu, serta tidak menikmati proses menngasuh dan berinteraksi dengan anak.
Perlunya ibu yang bahagia dan sehat agar ibu merasa lebih mampu dalam pengasuhan anak, interaksi dengan anak menjadi positif dan keluarga terjaga dengan baik.
Ada satu hal penting yang harus ditanamkan dalam benak ibu agar bisa bahagia.
Kunci menjadi ibu bahagia adalah mulailah dari merangkul diri sendiri.
Tidak salah jika Ibu merasa lelah, maka beristirahatlah agar pikiran kembali tenang.
Tidak sempurna, kegagalan dan mengalami kesulitan hidup merupakan sesuatu yang tidak dapat dihindari dan harus dihadapi.
Ubahlah kritik negatif pada diri sendiri menjadi afirmasi positif untuk memotivasi.
Jadi, Anda bisa meluangkan waktu untuk me time, baik itu menghabiskan waktu sendiri atau bersama teman melakukan hal yang digemari.
