Bagikan :
Minumlah cukup air saat waktu sahur dan berbuka puasa. Jangan sibuk mengonsumsi makanan berat, tetapi lupa untuk menghidrasi tubuh.
Kita tetap butuh 8 gelas air sehari, yang dicukupi saat bangun tidur, sahur, berbuka, hingga sebelum tidur.
Dengan menghidrasi tubuh dapat membantu kita dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Dengan demikian, ini bisa mengurangi masuknya asam ke dalam tubuh akibat puasa seharian.
2. Atur makanan
Makanan yang disiapkan untuk berbuka puasa biasanya sarat dengan kalori untuk membuat kenyang perut yang kosong.
Ada baiknya mengonsumsi buah-buahan terlebih dahulu, usai membatalkan puasa dengan air atau teh manis.
Ini bisa membantu mengontrol kita agar tidak khilaf mengonsumsi banyak makanan tinggi gula dan lemak.
3. Atur porsi makan
Nah, Sahabat NOVA hindari makan berlebihan untuk menghindari kelebihan berat badan selama puasa.
