Bagikan :
1. Meningkatkan kemampuan otak
Saat Anda berpuasa, tubuh Anda memiliki lebih sedikit bahan beracun yang mengalir melalui darah dan sistem limfatik, sehingga memudahkan Anda untuk berpikir.
Energi yang biasanya Anda gunakan untuk mencerna makanan tersedia untuk digunakan oleh otak saat kita berpuasa. Hal ini tentunya akan membuat kita lebih mudah berfokus.
Biasanya, manfaat ini akan terasa saat beberapa hari melakukan puasa. Sebab, tubuh butuh waktu untuk menyesuaikan diri.
Saat awal berpuasa, Anda munkin sedikit mengalami sakit kepala. Setelah itu, tubuh akan membersihkan diri dari racun dan otak akan memiliki akses ke aliran darah yang lebih bersih.
Hal ini akan membuat kita lebih mudah berpikir dan ketajaman indra pun meningkat.
2. Meningkatkan kepuasan
Memilih untuk berpuasa membutuhkan kekuatan mental dan kemampuan untuk menahan kepuasan jangka pendek untuk mengejar tujuan jangka panjang.
Ketika Anda memilih untuk berpartisipasi dalam latihan yang menantang dan berhasil, kemungkinan besar Anda akan mengalami kepuasan yang luar biasa.
Tips berpuasa untuk meningkatkan kesehatan mental
