Bagikan :
SonoraBangka.id - Dengan padatnya aktivitas, membuat kita rentan mengantuk saat jam sahur.
Alhasil, tak heran jika banyak orang melewatkan sahur atau terpaksa sahur dengan hidangan seadanya karena waktu yang mepet.
Tidak hanya itu, banyak pula yang tidak bisa menahan kantuk setelah sahur sehingga langsung berbaring tidur setelah makan.
Padahal ada bahaya tidur setelah sahur lo, Sahabat NOVA.
Mulai dari asam lambung naik, GERD, berat badan naik, hingga risiko serangan stroke.
1. Menaikkan berat badan
Tidur setelah makan tentu banyak diketahui dampaknya bisa menaikkan berat badan.
Sehingga tidak heran jika ada orang yang berat badannya bertambah setelah bulan puasa.
Selain itu, kurangnya aktivitas fisik saat berpuasa dan langsung tidur usai makan membuat tubuh menimbun lemak karena tidak sempat membakar kalori yang masuk.
2. GERD
Bahaya tidur setelah sahur dapat dilihat dari gejala seperti tenggorokan terasa mengganjal, mual, dan heartburn (nyeri dada seperti terbakar) akan muncul dan sangat membuat tak nyaman.
Untuk itu ada baiknya, menyibukkan diri setelah sahur dengan berbagai kegiatan.
Kita bisa mulai membereskan, membaca buku, menulis, atau olahraga jalan pagi.
Setelah terjeda tiga jam lamanya, boleh untuk kembali tidur, jika memang benar-benar mengantuk.
3. Menaikkan asam lambung
Gejala asam lambung yaitu nyeri di sekitar lambung atau perut kiri atas, terasa sensasi panas di dada.
Bagi yang mudah mulas dan sakit perut, sebaiknya hindari kebiasaan tidur setelah makan.
Tunggu beberapa saat sebelum membaringkan diri di atas kasur, ya.
4. Risiko stroke
Orang yang setelah makan berat kemudian tidur kurang dari dua jam saja bisa 2,8 kali mungkin mengalami peningkatan tekanan darah sepanjang malam.
Jika tekanan darah ini tidak turun dan terut terjadi dalam waktu yang lama, risiko terserang penyakit kardiovaskular sangat mungkin terjadi seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, stroke dan penyakit kronis lainnya.
5. Sembelit
Tahan diri untuk tidak langsung tidur setelah sahur. Sebab, hal ini akan memicu penyakit yang berkaitan dengan gangguan pencernaan dan maag.
Keadaan di mana perut yang penuh karena kenyang, lalu dibiarkan untuk tidur, menyebabkan perut akan dipenuhi dengan gas yang akan membuat kita merasa tidak nyaman.
Ini akan membuat kita mengalami apa yang namanya sembelit, atau kesulitan dalam buang air besar.
Jadi, setelah mengetahui bahaya tidur setelah sahur, yuk mulai sekarang perbaiki kebiasaan ya.
Selamat berpuasa!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053218194/bahaya-langsung-tidur-setelah-sahur-berisiko-serangan-stroke?page=all
