Bagikan :
Mereka lantas menilai subjek foto yang kurang tidur tidak menarik dibandingkan dengan orang yang tidur delapan jam penuh.
"Wajah yang sehat dan menarik ditandai dengan tingkat kemerahan tertentu, yang pada gilirannya menunjukkan peningkatan vasodilatasi dan vaskularisasi," tulis peneliti.
"Aliran darah ke kulit sangat didorong oleh tidur dan vasodilatasi ini mungkin menjadi cara bagi tubuh untuk memfasilitasi distribusi agen pertahanan endogen."
Peneliti juga menerangkan, kurangnya tidur mengakibatkan aliran darah ke kulit berkurang dan wajah menjadi lebih pucat.
Oleh sebab itu, peneliti merekomendasikan orang-orang untuk memprioritaskan tidur setidaknya selama 7-9 jam setiap malam.
2. Makan banyak gula
Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula membuat seseorang terlihat lebih tua dengan penuaan kulit secara aktif.
Hal tersebut bisa terjadi karena gula -glukosa atau fruktosa - yang ditelan membuat tubuh memproduksi zat produk akhir glikasi lanjutan (AGEs).
Racun itu dapat merusak kolagen dan elastin, dua protein di kulit yang membuatnya tampak awet muda.
Jika hal tersebut terjadi kulit akan muncul kerutan, kendur, warna menjadi kurang segar, dan bintik-bintik penuaan.
