Bagikan :
Bangkasonora.ID - Kita dianjurkan untuk menyikat gigi setelah makan, termasuk pada saat sahur dan buka puasa.
Menyikat gigi sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi, gusi, dan mulut.
Namun, kita tak dianjurkan untuk menyikat gigi tepat setelah makan, lo.
Kita dianjurkan menyikat gigi sekitar 30 menit hingga satu jam setelah makan.
Jadi, sebaiknya teman-teman hindari menyikat gigi tepat setelah makan sahur dan buka puasa, ya.
Lantas, mengapa demikian?
Yuk, cari tahu alasannya berikut ini.
Sikat Gigi Tepat Setelah Makan
Setelah makan, mulut akan mengalami kondisi asam karena reaksi kimia antara makanan dan saliva (air liur) kita.
Kondisi asam akan meningkat jika kita makan makan seperti: jus jeruk, buah jeruk, buah kering, roti, nadi, dan kue kering.
Senyawa asam akan berada di permukaan gigi. Jika kita menyikat gigi saat kondisi mulut asam, hal itu justru bisa mempercepat proses pengikisan gigi.
Permukaan yang terkikis bisa menyebabkan masalah berupa gigi berlubang, teman-teman.
Jadi, hindari menyikat gigi tepat setelah makan.
Menunggu 30 menit hingga satu jam setelah makan untuk menyikat gigi adalah cara terbaik untuk melindungi gigi dan tidak merusak permukaan gigi kita.
Menurut American Dental Association atau Asosiasi Dokter Gigi Amerika, jeda 60 menit setelah makan sebelum menyikat gigi adalah waktu yang sangat tepat.
Apalagi jika kita habis mengonsumsi makanan asam.
Sikat Gigi Sebelum Makan
Jika teman-teman tidak punya waktu menunggu, maka lebih baik menyikat gigi sebelum makan.
Setelah bangun sahur dan sebelum berbuka puasa adalah waktu yang tepat untuk menyikat gigi selain memberi jeda setelah makan.
Sikat gigi sebelum makan sahur dan buka puasa dinilai lebih baik daripada sikat gigi tepat setelah sahur dan buka, karena kondisi mulut belum terlalu asam.
Jangan lupa berkumur-kumur dulu sebelum sikat gigi, ya!
Menyikat Gigi dengan Benar
Setelah mengetahui waktu terbaik sikat gigi adalah sebelum makan dan 60 menit setelah makan, teman-teman harus memerhatikan cara sikat gigi dengan benar. Bersumber dari Healthline, beginilah cara sikat gigi yang benar untuk anak-anak:
1. Basahi kepala sikat dengan sedikit air terlebih dulu. Tambahkan sedikit pasta gigi berfluoride, seukuran biji jagung.
2. Sikat gigi secara miring sehingga teman-teman bisa menjangkau tempat yang tersembunyi di mulut.
3. Sikat selama 2 menit, pastikan teman-teman menyikat gigi depan, sisi samping gigi, dan permukaan gigi-gigi geraham.
4. Jangan lupa sikat juga permukaan lidah sebentar. Sebab, banyak kuman yang menumpuk di lidah. Keluarkan sisa pasta gigi dan berkumurlah hingga bersih.
