Bagikan :
SonoraBangka.id - Sekarang ini di kalangan masyarakat, kesadaran mengenai kesehatan mental (mental health) semakin meningkat.
Namun kesadaran tersebut akan diuji ketika kita berhadapan langsung dengan orang terdekat yang mengalami masalah mental.
Apa yang harus kita lakukan?
Salah ucap saja bisa mempengaruhi mental teman atau keluarga yang sedang berjuang dalam depresi.
Nah psikolog RA Oriza Sativa, S.Psi, Psi,CH,CCR memberikan cara menghadapi orang depresi dengan tepat.
Ia mengungkap bahwa seseorang yang mengalami depresi itu tidak bisa berpikir.
Menurutnya Pintar Atur Emosi tersebut bisa dilakukan dengan tidak memberikan semangat seperti yang umumnya dilakukan.
"Orang depresi itu pikirannya tidak jernih, keruh, makanya sampai banyak yang bunuh diri itu karena mereka tidak bisa berpikir jernih," ujarnya, dilansir dari Kompas.com.
Oriza menegaskan langkah pertama mengatasi teman yang depresi adalah memastikan si pengidap depresi masih tetap hidup.
"Memastikan dia masih tetap hidup, yaitu dengan basic need-nya atau kebutuhan dasarnya," sambung dia.
Misalnya, belum makan, maka jika perlu disuapi, kemudian jika pengidap depresi tidak bisa tidur, bantu agar tertidur.
Oriza menegaskan, apabila sampai tiga hari korban tidak tidur, maka berilah obat tidur.
"Sampai kayak gitu kita sebagai teman, jadi memastikan bahwa fisiknya oke dulu gitu ya," jelasnya.
Oriza berpesan bahwa jika ada kawan yang depresi, pastikan kita selalu ada untuknya tanpa menghakimi dan menceramahi.
"Kamu enggak harus cerita atau kamu enggak harus ngomong, yang penting aku ada di samping kamu. Someday, kalau kamu perlu bahu untuk menangis, untuk bersandar, kita ada," ujarnya.
Hindari nasihat-nasihat yang seolah-olah justru membuat korban depresi menjauh.
"Karena apa? Ujung-ujungnya kurang salat, kurang berdoa, enak aja orang ngomong kayak gitu, itu enggak bisa seperti itu," tegasnya.
"Kita pun musti pahami orang menjadi depresi pun itu menjadi suatu konteks yang rumit dan tidak sesepele lemah iman," tandasnya.
Nah, semoga bisa bermanfaat ya!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053230141/cara-hadapi-teman-yang-depresi-yuk-pintar-atur-emosi-dengan-tips-ini?page=all
