Bagikan :
SonoraBangka.id - Masa-masa kehamilan adalah salah satu momen berharga bagi setiap perempuan.
Namun selama masa ini, ibu hamil juga rentan mengalami berbagai perubahan fisik dan emosional.
Salah satunya ditandai dengan mudah merasa mual.
Tapi, jangan khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasi mual saat hamil ini.
Melansir Tribunnews Bogor, hal pertama yang harus diperhatikan adalah istirahat yang cukup.
Pasalnya, kelelahan bisa membuat gejala mual saat hamil semakin parah.
Kedua, pastikan ibu hamil minum air putih yang cukup.
Kondisi mual saat hamil memang tidak memungkinkan bagi wanita untuk makan atau minum dengan nyaman.
Namun, menghilangkan mual saat hamil juga perlu diimbangi asupan minum yang cukup.
Pastikan ibu hamil mengonsumsi cairan dalam jumlah kecil tapi lebih sering untuk mengurangi mual saat hamil.
Jika susah minum air putih, coba makan buah yang banyak air atau minum jus.
Ketiga, makan porsi kecil beberapa kali sehari.
Cara mengatasi mual saat hamil lainnya, yakni memastikan perut tidak kosong.
Coba makan dalam porsi kecil tapi sering saat mual melanda. Terutama, makanan dengan karbohidrat tinggi.
Makanan bercitarasa guring dan punya tekstur renyah biasanya lebih mudah ditoleransi ketimbang makanan manis atau pedas.
Selain itu, makanan dingin juga cenderung tidak memicu mual ketimbang makanan panas.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053144142/cara-mudah-mengatasi-mual-saat-hamil-salah-satunya-minum-air-putih?page=all
