Ilustrasi
Ilustrasi ( Kompas.com)

Mitos atau Fakta Jika Olahraga Tanpa Makan Ampuh Turunkan Berat Badan?

19 Juli 2022 10:40 WIB

SonoraBangka.id - Sekarang ini ada berbagai cara menurunkan berat badan yang bisa kita lakukan.

Namun pada umumnya, kunci menurunkan berat badan adalah melakukan diet dan olahraga.

Bicara soal olahraga, mungkin banyak yang menganggap bahwa olahraga tanpa makan terlebih dahulu bisa lebih cepat menurunkan berat badan.

Apakah benar demikian?

Dokter spresialis kedokteran olahraga, dr. Elsye, Sp.KO mengatakan bahwa anggapan itu sebenarnya adalah mitos.

"Saya mau nurunin berat badan nih, katanya nggak boleh makan kalau kita mau berolahraga, itu mitos," ujar Elsye dalam webinar HaloTalks Spesial Ramadhan bertajuk Serba-Serbi Puasa Anti Lemas dan Tetap Fit bersama Halodoc, Jumat (08/04) siang.

Faktanya, kata Elsye, tubuh justru membutuhkan asupan makanan yang menjadi sumber energi agar aktivitas olahraga bisa optimal.

"Sebelum olahraga, kita butuh asupan energi, supaya kita dapat melakukan olahraganya bisa maksimal, bisa angkat beban."

"Kalau kita nggak ada energi, biasanya kurang maskimal yang performanya," jelas Elsye.

 Oleh sebab itu, maka tidak ada salahnya untuk makan dahulu sebelum olahraga.

KOMENTAR
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm