Bagikan :
Bangkasonora.ID - Es krim jadi salah satu camilan favorit banyak orang, teman-teman termasuk?
Es krim dibuat dari susu, gula, air, perasa, dan bahan-bahan lainnya. Di pasaran ada banyak berbagai macam rasa dan bentuk es krim, tinggal kita pilih sesuai selera.
Meskipun enak, es krim yang dikonsumsi setiap hari atau terlalu sering juga bisa membahayakan kesehatan, lo.
Berikut, berbagai macam risiko kesehatan jika kita mengonsumsi es krim terlalu sering, apa saja? Yuk, simak penjelasannya.
Bahaya Makan Es Krim Setiap Hari
Batasilah konsumsi es krim agar tidak berlebihan, inilah bahayanya jika tidak mengendalikan porsi es krim yang dimakan, yaitu:
1. Meningkatkan Risiko Obesitas
Obesitas berarti kegemukan yang tidak sehat, karena membahayakan kesehatan jantung, peredaran darah, hingga kadar gula yang di atas normal.
Mengonsumsi es krim terlalu sering dapat meningkatkan risiko obesitas pada teman-teman, lo.
Sebab, es krim mengandung sekitar 1.000 kalori yang bisa menumpuk dalam tubuh.
Sehingga menyebabkan lemak menumpuk di pembuluh darah dan organ serta memperlambat metabolisme.
2. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Selain itu, mengonsumsi es krim secara berlebihan juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Hal ini karena, es krim mengandung 40 gram lemak jenuh pada setiap satu sendok es krim.
Sehingga, dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Akibatnya, pembuluh darah bisa tersumbat kolesterol yang menumpuk dan menyebabkan peredaran darah tidak lancar di sekitar jantung.
Risiko ini semakin besar terjadi jika teman-teman mengonsumsi es krim pada malam hari, karena tubuh menyerap trigliserida (lemak dalam sel) lebih tinggi.
3. Membekukan Otak
Makan es krim dapat membekukan otak, karena sensasi dinginnya yang cepat dapat mengagetkan saraf di otak.
Sehingga, otak merasa sakit dan mengurangi kemampuan mengingat sementara.
Bayangkan, jika teman-teman mengonsumsi es krim terlalu sering, pasti sensasi dingin pada otak semakin terasa.
Lalu, lama kelamaan kemampuan otak untuk mengingat akan menurun.
4. Memicu Rasa Malas
Setelah mengonsumsi es krim, tubuh terasa lebih malas bergerak. Pikiran juga lebih lambat, sehingga teman-teman rasanya ingin tidur saja.
Namun, meskipun tidur, ternyata tubuh tetap bekerja keras karena es krim sulit dicerna.
Akibatnya, kita mengalami gangguan pencernaan seperti kembung atau sakit perut, serta tidur terasa tidak nyenyak, lo.
5. Merusak Gigi
Tentu saja es krim bisa merusak gigi teman-teman, karena es krim mengandung pemanis buatan dan pewarna tambahan yang berbahaya bagi kesehatan gigi.
Sisa es krim yang menempel di permukaan gigi dapat mempercepat pertumbuhan bakteri, hingga bakterinya mengeluarkan zat asam yang bisa merusak enamel gigi.
Bahkan, akibat bahan-bahan tambahan pada es krim, bagian gusi juga bisa rusak dan memicu infeksi. Oleh karena itu, batasilah porsi konsumsi es krim dan jangan dikonsumsi setiap hari.
