Ilustrasi meditasi
Ilustrasi meditasi ( Marcus Aurelius/ Pexels )

Lakukan 3 Rutinitas Ini di Pagi Hari Secara Konsisten. Ini Manfaatnya!

21 Agustus 2022 09:23 WIB

SonoraBangka.id - Sangat penting bagi kita untuk membangun rutinitas di pagi hari.

Ya karena, rutinitas pagi hari berdampak pada bagaimana kamu menjalani aktivitas seharian.

Beberapa rutinitas pagi yang bisa dilakukan ialah bangun lebih pagi, mengatakan hal baik pada diri sendiri, mencatat apa yang akan dilakukan seharian, dan olahraga.

Melakukan rutinitas pagi dapat bermanfaat bagi produktivitas hingga suasana hati lho, Kawan Puan.

Berikut beberapa manfaat baik jika kamu melakukan rutinitas pagi. Yuk, simak selengkapnya!

1. Meningkatkan Produktivitas

Dilansir dari Very Well Mind, rutinitas pagi membantu orang untuk lebih mengontrol jadwal diri sendiri, bukan jadwal yang mengendalikan kita.

Saat kita memulai hari dengan perasaan baik, maka kita akan lebih fokus dengan apa yang dikerjakan. Selain itu, kita juga lebih mengerti apa yang menjadi prioritas.

Perlu dipahami kalau produktivitas tidak selalu tentang berapa banyak kamu dapat menyelesaikan tugas.

Produktivitas lebih berfokus pada tingkat kualitas dan niat yang kamu tuangkan pada tugas. 

2. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Dengan menjalankan rutinitas pagi yang positif, kamu bisa meningkatkan kepercayaan diri.

Percaya diri berarti lebih dari sekadar menyukai diri sendiri. 

Percaya diri lebih mengacu pada self efficacy, istilah yang mengacu pada keyakinan diri sendiri untuk mencapai tujuan dan menyelesaikan tugas sesuai dengan kemampuan. 

Melakukan rutinitas pagi dapat membantu menetapkan prioritas dan manajemen waktu yang lebih efektif. Selain itu, produktivitas juga biasanya lebih besar.

Pada gilirannya, semua hal tersebut berdampak positif pada efikasi diri sendiri.

3. Memperbaiki Suasana Hati

Stres dapat menyebabkan berbagai masalah baik secara emosional, fisik, karier, maupun hubungan.

Stres juga berdampak pada efikasi diri yang rendah sehingga membuat orang mengalami self talk negatif.

Kondisi tersebut pada akhirnya membuat orang lebih tertekan dan kewalahan.

Rutinitas pagi yang konsisten seperti latihan mindfulness dan doa dapat membuat diri sendiri lebih damai lho, Kawan Puan. 

Jadi dengan begitu, suasana hati pun jadi lebih damai. Tak hanya itu saja, kamu bisa memiliki kualitas tidur lebih baik dan bangun lebih dengan segar.

Nah, yuk coba lakukan mulai dari sekarang setelah kita mengetahui bahwa rutinitas pagi ini berdampak dengan aktivitasmu seharian.

Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/533435485/ini-3-manfaat-melakukan-rutinitas-pagi-yang-dilakukan-secara-konsisten?page=all

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm