Bagikan :
Studi kecil dalam Biological and Pharmaceutical Bulletin menemukan, teh hijau rendah kafein dapat menekan respons stres.
Teh hijau juga dikaitkan dengan berkurangnya kecemasan, menurut temuan yang diterbitkan dalam Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology.
2. Teh akar ashwagandha
Ashwagandha adalah jenis ramuan yang sudah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Ayurveda tradisional.
Sebuah studi pada 2019 di jurnal Cureus menemukan, akar ashwagandha membantu menghilangkan stres, kecemasan, dan masalah tidur.
Itu artinya, teh akar ashwagandha dapat memberikan kualitas tidur lebih baik dan penurunan tingkat stres.
Mengonsumsi akar ashwagandha setiap hari juga terbukti mengurangi hormon stres kortisol hampir 25 persen, menurut sebuah studi September 2019 di jurnal Medicine.
3. Teh lemon balm
Temuan studi dalam jurnal Phytotherapy Research di bulan Desember 2021 mengungkap, lemon balm dikaitkan dengan tingkat kecemasan dan gejala depresi yang lebih rendah, disertai sedikit efek samping atau tanpa efek samping.
Studi terdahulu membuktikan khasiat lemon balm dalam mengurangi gejala kecemasan seperti gugup, seperti dilaporkan Mayo Clinic.
Meski demikian, teh lemon balm bisa memicu mual dan sakit perut.
Nah, begitulah cara menghilangkan rasa cemas dengan konsumsi teh herbal.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053554277/cara-menghilangkan-rasa-cemas-cuma-butuh-jenis-teh-herbal-ini?page=all
