Bagikan :
Cara paling mudah untuk mengatur napas adalah dengan mengambil napas sepanjang dan selama mungkin melalui hidung, lalu tahan hingga hitungan ketiga.
Setelah itu, buang napas secara perlahan lewat mulut sambil merilekskan seluruh otot wajah dan badan.
Ngobrol
Bad mood menjadikan kita males ngobrol sama siapapun.
Padahal, ngobrol adalah cara tercepat bikin bad mood hilang, lho.
Ketika kita ngobrol dan bersosialisasi, kita jadi lupa sama diri sendiri, sehingga bisa fokus sama obrolan.
Dengan begitu, kita enggak bakalan fokus sama bad mood, tapi lebih fokus buat ngobrol.
Akan jauh lebih baik lagi kalau kita bisa ngobrol sama orang yang positif dan bahagia biar ketularan!
Olahraga
Ketika kita berolahraga, kita membuat tubuh bergerak yang bisa bikin kita enggak fokus sama perasaan bad mood.
