Bagikan :
SonoraBangka.id - Siapa sih yang tak kenal buat buah Stroberi? Bahkan mungkin Anda dan keluarga adalah penggemar buah ini.
Rasa asamnya yang segar membuat buah yang satu ini menjadi primadona.
Tak cuma itu, buah berwarna merah ini juga disebut-sebut bisa menurunkan berat badan lo!
Buah yang satu ini banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan, buah ini membantu mencegah penyakit serta mendukung penurunan berat badan.
Stroberi diketahui tinggi anti-oksidan dan enzim anti-peradangan.
Buah ini juga tinggi serat sehingga membantu memperlancar sistem pencernaan.
Dan berikut ini 5 manfaat stroberi yang bisa membantu proses diet kita seperti yang NOVA.id lansir dari Kompas.com.
1. Memperlancar proses pencernaan
Stroberi tinggi akan serat, sehingga mampu memperlancar pencernaan dan buang air besar.
Konsumsi semangkuk stroberi setiap harinya bisa membantu mengurangi lemak perut.
Serat juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah kita ngemil makanan tidak sehat atau menggemukkan.
Kita bisa langsung memakannya atau mencampurnya dengan makanan lain, seperti oatmeal.
2. Membantu menurunkan berat badan
Sejumlah studi menyebutkan, stroberi meningkatkan produksi dua hormon penting, yaitu adiponektin dan leptin.
Dua hormon ini membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Rendah kalori
Seratus gram stroberi hanya mengandung sekitar 33 kalori, inilah yang menjadikannya salah satu buah favorit di kalangan orang-orang yang tengah diet.
4. Memperbaiki otot
Kandungan anti-peradangan yang dimiliki stroberi bisa membantu memercepat pemulihan jaringan setelah sesi olahraga berat.
5. Pemanis alami
Stroberi merupakan pemanis alami dan kita bisa menjadikannya pelengkap di makanan penutup untuk menggantikan gula dan pemanis lainnya.
Anda juga bisa menambahkannya ke dalam yogurt. Selain rendah kalori, yogurt yang dikonsumsi akan mengandung lebih sedikit gula.
Kita juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothies.
Tapi penting untuk diingat bahwa agar tidak mengonsumsinya terlalu banyak, karena justru bisa mengganggu target penurunan berat badan.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/051983944/5-alasan-sebaiknya-mulai-lakukan-diet-stroberi-untuk-turunkan-berat-badan?page=all
