Bagikan :
Cobalah pose yoga dengan letakkan kaki yang terangkat ke dinding saat Moms berbaring telentang, atau sisi kiri.
Vena besar yang membawa darah dari tubuh bagian bawah ke jantung tidak akan membebani rahim Moms.
3. Gunakan Kaus Kaki Kompresi
Penggunaan kaus kaki kompresi dapat membantu menghentikan cairan agar tidak menumpuk. Moms bisa menggunakan kaus kaki ini saat bangun tidur.
4. Olahraga Ringan
Jangan lupa untuk tetap aktif bergerak dengan melakukan olahraga ringan.
Moms bisa mencoba rutin berjalan kaki, atau berenang. Berjalan di kolam renang, otot Moms membantu mengeluarkan cairan dari jaringan.
5. Cukup Minum Air Putih
Pastikan cukup minum air putih 8 hingga 10 gelas air setiap hari. Ini menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menahan cairan ekstra.
6. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mencegah kaki bengkak saat hamil.
Cari tahu juga berapa banyak garam dan karbohidrat yang harus dikonsumsi.
Ya, semoga info ini bisa membantu ya!
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/amp/023548914/solusi-alami-mengatasi-kaki-bengkak-saat-hamil-istirahat-cukup-jadi-salah-satunya?page=all
