Ilustrasi sakit kepala setelah berolahraga
Ilustrasi sakit kepala setelah berolahraga ( )

4 Tips Olahraga untuk Penderita Tekanan Darah Rendah agar Tak Pusing

30 Januari 2023 10:25 WIB

SonoraBangka.id - Kita tahu bahwa olahraga merupakan salah satu hal yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Sayangnya, olahraga kerap kali sulit dilakukan oleh penderita tekanan darah rendah.

Pasalnya, ketika berolahraga, penderita darah rendah sering kali merasa pusing bahkan hingga vertigo.

Kawan Puan penderita darah rendah tenang saja, ada empat tips berolahraga yang bisa kamu terapkan agar dapat beraktivitas fisik dengan maksimal.

1. Minum Banyak Cairan

Melansir Tribunnews, dehidrasi dapat memantik tekanan darah rendah hingga rasa mual, lemah, pusing, kelelahan, demam, muntah dan diare parah.

Maka, Kawan Puan penderita darah rendah harus memutuskan kebutuhan cairan terpenuhi dengan baik.

Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak dan minum cairan yang menganduk elektrolit bila hendak melakukan aktivitas olahraga yang berat

Cairan dapat menjaga tekanan darah berada di level normal.

2. Lakukan Pemanasan dan Perenggangan

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm