Pose yoga untuk mengelola tekanan darah rendah
Pose yoga untuk mengelola tekanan darah rendah ( patchanan promunat)

Gak Pusing Lagi, Ini 3 Pose Yoga untuk Mengelola Tekanan Darah Rendah

30 Januari 2023 10:41 WIB

SonoraBangka.id - Diketahui bahwa tekanan darah rendah atau hipotensi dapat menyebabkan pusing dan pingsan.

Ya, hipotensi atau tekanan darah rendah adalah suatu kondisi di mana aliran darah ke organ tubuh tidak mencukupi.

Gejala tekanan darah rendah adalah pusing, pingsan, napas pendek, nyeri dada, kelelahan, mual, dan rasa haus yang meningkat.

Sebagai antisipasi, ada sejumlah latihan fisik seperti yoga yang dapat membantu mengatur tekanan darah rendah.

Ketika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat, yoga juga dapat meredakan stres bagi penderita hipotensi.

Melansir Healthshots, berikut tiga pose yoga yang mudah diikuti guna mengelola tekanan darah rendah. Yuk, simak!

1. Garland Pose (Malasana)

Pose yoga untuk mengelola tekanan darah rendah
Garland Pose (Malasana) Deepak Sethi

Malasana adalah salah satu pose yoga yang membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali dan merilekskan tubuh.

Mulailah dengan berdiri tegak dengan kedua kaki saling menjauh, satukan kedua tangan di depan dada, lalu turunkan panggul dan tekuk lutut.

Rasakan peregangan di area selangkangan, fokus pada napas, serta ulangi sebanyak 5-6 kali gerakan agar rileks.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm