Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat ini tidak sedikit orang yang berlomba-lomba diet untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan sehat.
Dalam menjalankan penurunan berat badan, diet sehat sangatlah dianjurkan agar tidak bahaya.
Diet sehat bisa dimulai, misalnya dari mengonsumsi makanan atau minuman sehat.
Namun alih-alih mendapat tubuh ideal, berat badan malah mengalami peningkatan.
Ternyata, tak selamanya makanan atau minuman sehat bisa membuat berat badan kita turun.
Sebaliknya, 5 makanan sehat berikut ini malah bisa membuat berat badan kita meningkat alias gagal diet.
Untuk mengetahuinya, simak daftar makanan berikut ini yang dilansir dari Tribunnews.
1. Makanan rendah lemak
Saat membeli produk rendahu lemak, kita biasanya mengkonsumsi 30% lebih banyak dari makanan itu.
Nah, tentu hal tersebut tidak akan bisa efektif menurunkan berat badan kita.
Pasalnya, kita malah makan lebih banyak dari batas wajar. Sebaiknya, kita harus mengontrol porsi makanan setiap hari.
2. Buah dalam kemasan
Kesegaraan buah-buahan tidak akan bertahan lama.
Oleh karena itu, buah dalam kemasan pasti sudah ditambahkan pemanis buatan dengan fruktosa tinggi agar bisa tahan lama.
3. Yogurt rasa
Banyak yang berpikir bahwa yogurt bisa membantu pencernaan karena bakteri sehatnya.
Meskipun itu benar, sebaiknya Sahabat NOVA memilih yogurt alami yang terbaik.
Pasalnya, yogurt yang memiliki rasa biasanya dimaniskan dengan kelebihan gula dan sirup jagung. Solusinya, konsumsi yoghurt alami dan tambahkan buah segar ke dalamnya.
4. Minuman olahraga
Kebanyakan atlet terkemuka mengonsumsi minuman olahraga karena mereka pikir minuman itu sangatlah menyehatkan.
Namun, ternyata minum tersebut mengandung gula dan air yang terdapat lebih banyak kalori.
Minuman ini hanya disarankan bagi mereka yang melakukan latihan fisik selama pelatihan, tetapi di luar olahraga minuman itu bukan pilihan yang tepat.
5. Minuman diet
Para peneliti percaya bahwa saat kita makan dan minum sesuatu yang manis, tubuh kita mengharapkan kalori.
Namun, ketika minuman tersebut tidak mengandung kalori, tubuh kita bereaksi dengan memperlambat metabolisme kita.
Hal itu membuat kadar insulin menurun yang menyebabkan berat badan kita menjadi bertambah.
Jadi, kita direkomendasikan untuk hanya meminum air atau es teh bebas gula dan air lemon atau infus daripada meminum minuman diet.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053674287/waspada-5-jenis-makanan-yang-dianggap-sehat-ini-ternyata-bisa-bikin-gagal-diet?page=all
