Bagikan :
SonoraBangka.id - Tidak sedikit orang di masa pandemi kemarin yang mengeluhkan kenaikan berat badan yang cukup signifikan.
Akibat aktivitas yang berkurang, sebagian orang juga bingung bagaimana cara menurunkan bobotnya.
Nah, pengalaman seorang perempuan asal Amerika Serikat ini bisa jadi panduan bagi Sahabat NOVA yang ingin diet sehat.
Berat badan Suzanne Ryan mencapai 136 kilogram, ketika pertama kali perempuan itu memutuskan untuk membuat perubahan dalam hidupnya.
Kini ia sudah berhasil menurunkan sebanyak 54 kilogram.
Suzanne menjalankan diet keto yang berfokus pada makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat.
Dilansir dari Intisari, setidaknya ada 3 poin utama dalam diet Suzanne:
1. Tidak berfokus pada kesempurnaan
"Penting untuk diketahui, membentuk kebiasaan makan yang sehat akan selalu menjadi pekerjaan yang terus bergulir," kata dia.
Dengan demikian Suzanne tidak terlalu keras pada diri sendiri sehingga bisa menikmati perjalanan menurunkan berat badan.
Ia pun tak merasa terlalu bersalah jika suatu waktu menginginkan makanan yang tidak sehat.
Namun, yang terpenting adalah bagaimana ia tetap konsisten pada pola hidup yang sehat.
2. Buat diet menjadi sederhana
Jangan takut membuat kesalahan dan terus belajar. Sebab, kita akan terus membuat penyesuaian sambil berjalan.
"Misalnya, saat pertama kali memulai keto, saya tidak memeriksa keton darah atau khawatir secara ekstensif tentang hal makro."
"Saya hanya makan makanan yang ramah keto dan karbohidrat terlacak," ungkapnya.
3. Fokus pada kesehatan mental
"Sebagai seseorang yang telah bergumul dengan rasa tidak percaya diri dan depresi, nasihat yang saya dapat dengan membaca dan konseling sangat membantu," kata dia.
Selain itu, sambung dia, sangat bermanfaat memiliki sistem pendukung yang membuat kita bersemangat dan bertanggung jawab.
Hingga kini, Suzanne masih membagikan kisah perjalanannya menuju hidup yang lebih sehat.
Ia hampir selalu mengunggah menu sehat yang mudah diolah di laman Instagramnya.
Sementara itu tak lupa juga, Suzanne juga selalu membagikan energi positif pada pengikutnya yang sedang berjuang.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/052570032/pangkas-54-kilogram-dengan-diet-keto-ini-3-rahasia-penting-yang-harus-diperhatikan?page=all
