ilihan makanan sehat untuk membantu menurunkan berat badan Anda.
ilihan makanan sehat untuk membantu menurunkan berat badan Anda. ( SHUTTERSTOCK/RossHelen)

Tips Sukses Diet Sehat: Harus Tahu 5 Hal Ini agar Tidak Gagal!

19 Februari 2023 06:17 WIB

2. Minum segelas air sebelum makan

Minum air sebelum makan akan mencegah dehidrasi dan membatasi asupan makan kita.

Rasa haus dan lapar sering kacau, meski kita hanya perlu segelas air, tetapi akan ada banyak hal yang kita inginkan.

Dan hal inilah yang membuat kita mendapatkan berat badan lebih.

3. Atur waktu makan kita

Waktu makan juga penting untuk terjaganya berat badan.

Cobalah mengatur waktu makan antara pukul 10 pagi hingga 8 malam, atau pukul 9 pagi hingga 10 malam.

Dan kita masih bisa minum kopi di luar jam tersebut.

Hindari camilan larut malam untuk membuat berat badan benar-benar turun. 

4. Makan ekstra sayuran

Tambahkan sayuran pada setiap makanan yang kita santap.

Hal ini akan bekerja untuk membantu tubuh kita tetap langsing.

5. Bergerak

Bergerak, dan jalan-jalan bisa mengurangi stres dan menjadi cara sederhana untuk diet.

Melakukan 10.000 langkah per hari akan lebih baik dibadningkan melakukan kardio.

Perlu diketahui bahwa, dengan berjalan maka bisa membuat tubuh kita lebih ramping dari hari ke hari. 

Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053697017/tips-sukses-diet-sehat-agar-tak-gagal-catat-5-hal-ini?page=all

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm