Bagikan :
SonoraBangka.id - Memang, bau mulut menjadi satu penyebab orang tak percaya diri saat berbicara, apalagi ketika tengah berpuasa.
Namun, kini Anda tak perlu khawatir.
Berikut, beberapa cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa yang mudah dan efektif.
Yuk, simak ada apa saja!
1. Rajin Sikat Gigi
Hal wajib yang perlu dilakukan agar mulut tidak bau ketika berpuasa adalah dengan rajin sikat gigi.
Waktu yang tepat untuk menyikat gigi selama berpuasa adalah setelah sahur dan menjelang tidur malam hari.
Dikutip dari Kompas.com, dengan rajin sikat gigi dapat mengatasi bau mulut secara efektif.
Selain itu, rajin sikat gigi juga bermanfaat untuk menghilangkan plak, mencegah sariawan, dan menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Melansir dari Tribun Jogja, satu cara ampuh untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Perbanyak minum air putih dapat membantu membasahi kerongkongan yang kering, tempat menempelnya bakteri penyebab bau mulut.
Oleh karena itu, orang berpuasa dianjurkan minum 8 gelas atau 2 liter air putih dalam sehari.
3. Hindari Makanan Berlebihan
Seringkali orang yang berpuasa akan mengkonsumsi banyak makanan saat buka puasa.
Perlu diingat, hal inilah yang menjadi salah satu penyebab bau mulut.
Sebab, orang yang makan berlebihan dapat menyebabkan karang gigi menumpuk sehingga menimbulkan bau mulut.
Oleh karena itu, disarankan untuk tetap menjaga porsi makan saat berpuasa.
4. Perbanyak Vitamin C
Mengonsumsi vitamin C rupanya dapat membantu menjaga kesehatan mulut loh.
Dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Beberapa buah-buahan yang mengandung vitamin C, antara lain, lemon, jeruk, dan tomat.
Itulah beberapa cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa.
Jadi, jangan sampai lupa dan dilakukan saat puasa nanti ya!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053240073/cara-menghilangkan-bau-mulut-saat-puasa-mudah-dan-bikin-napas-segar?page=all
