Bagikan :
Untungnya, solusinya agak sederhana, yakni coba tingkatkan asupan air minum.
Minum lebih banyak air dapat membantu meringankan sakit kepala serta mencegahnya kembali kambuh.
2. Pakai minyak esensial
Minyak peppermint dan lavender tampaknya paling membantu untuk meredakan sakit kepala.
Keduanya memiliki sifat relaksasi yang juga telah dikenal untuk membantu menghilangkan rasa sakit.
Menerapkan sedikit minyak peppermint ke pelipis telah terbukti meredakan sakit kepala. Namun pastikan untuk tidak mengoleskan minyak di dekat mata.
Melakukan aromaterapi menggunakan minyak lavender bisa menjadi cara yang efektif dan aman untuk meredakan sakit kepala migrain.
Pertimbangkan untuk menggunakannya dalam diffuser minyak esensial atau oleskan sedikit ke telapak tangan, lalu gosok kedua tangan dan hirup aromanya.
3. Gunakan kompres dingin
Menerapkan kompres dingin ke dahi adalah cara yang simpel, aman dan murah untuk membantu mengurangi peradangan dan penyempitan pembuluh darah yang memicu rasa sakit akibat sakit kepala.
Gunakan waslap yang dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.
Kompres dingin mungkin memiliki efek mati rasa (baal) pada area tersebut, yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan meredakan sakit kepala.
Pertimbangkan untuk menambahkan setetes minyak esensial lavender ke waslap dingin dan bersantailah dengan aroma yang menenangkan.
4. Memberikan tekanan pijat
Mengobati sakit kepala mungkin sesederhana memberikan tekanan pada titik-titik tekanan tertentu pada tubuh.
Misalnya, untuk meredakan sakit kepala di pelipis, berikan tekanan pada pelipis dan gosok dengan gerakan memutar, banyak orang cenderung melakukan ini secara alami saat merasa stres.
Gosok tempat di dekat pangkal ibu jari selama empat hingga lima detik dan lepaskan.
Ya, dengan menggosok titik di antara ibu jari dan jari telunjuk dianggap dapat meredakan stres, sakit kepala, dan jenis nyeri lainnya.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053486174/riset-membuktikan-ini-4-cara-menghilangkan-migrain-dengan-perawatan-sederhana?page=all
