Bagikan :
Pastikan kebutuhan vitamin dan mineral selalu terpenuhi.
Moms dapat mengonsumsi buah dan sayur setiap hari serta ditambah dengan konsumsi suplementasi untuk ibu menyusui.
Moms juga dapat berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen tertentu.
Jadi, minum air es pada ibu menyusui tidaklah masalah.
Karena sudah jelas bahwa air es yang dikonsumsi oleh ibu menyusui tidak akan memengaruhi kesehatan bayi yang mengonsumsi ASI.
Yang harus diingat oleh Moms adalah, perbanyak minum selama menyusui serta memperhatikan kebutuhan nutrisi harian.
Hal tersebutlah yang memengaruhi kualitas serta kuantitas ASI dan tentunya berpengaruh pada kesehatan bayi secara umum.
Ibu menyusui minum es bukan berarti tidak ada pantangan.
Ahli menjelaskan terutama bila es tersebut merupakan minuman yang mengandung banyak gula seperti soda yang ternyata bisa mengurangi jumlah cairan yang sebenarnya tertahan di tubuh Moms.
Hal ini pun dapat memperburuk dehidrasi sehingga sebabkan tekanan panas dan tekanan pada ginjal.
Hal yang sama juga berlaku untuk minuman buah yang tinggi gula tetapi rendah serat.
Jika Moms benar-benar menginginkan minum es dengan rasa manis, coba tambahkan buah dan beri ke dalam air.
Namun, bila rasa manisnya masih kurang, maka tambahkan satu sendok teh gula di rumah ke air infus dibanding minuman soda, yang mengandung sekitar 9,5 sendok teh gula perkaleng.
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/023639873/ibu-menyusui-minum-air-es-apakah-berbahaya-boleh-asal-perhatikan-ini?page=all
