Bagikan :
"Secara umum, pengurangan berat badan baik untuk sistem pembuluh darah dan kesehatan secara keseluruhan," jelasnya.
Tidak hanya itu, menurut studi yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition, berat badan turun saat puasa juga dipengaruhi hilangnya cairan tubuh.
Sementara faktor lainnya, dapat terjadi karena menurunnya jumlah karbohidrat yang disebut glikogen di hati.
Nah, untuk menjaga berat badan ideal saat puasa ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini diantaranya:
- Jalankan pola makan sehat
- Hindari makan berlebihan
- Hindari minuman manis
- Konsumsi makanan tinggi protein
- Jangan pernah melewatkan sahur
- Tetap rutin berolahraga
- Tidur yang cukup
Apakah kamu juga pernah mengalaminya?
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/023750945/berat-badan-turun-saat-puasa-cobalah-atasi-dengan-cara-berikut-ini?page=all
