Bagikan :
Kandungan lutein dalam alpukat juga membantu kadar air menjadi lebih baik dan juga memiliki kandungan antioksidan tinggi.
2. Telur
Selain sumber protein, telur adalah sumber vitamin B dan kolagen alami.
Di dalam telur juga terdapat asam amino lisi dan prolin yang merupakan pembentuk kolagen.
Bisa cepat perbaiki sel yang rusak, anjuran mengonsumsi telur memang sebaiknya rutin dilakukan ya Sahabat NOVA.
3. Wortel
Wortel merupakan sumber kolagen alami lho.
Kandungan vitamin A dan C yang tinggi sangat baik untuk meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit.
Sehingga kolagen bisa diproduksi lebih banyak secara alami.
4. Ubi
Siapa sangka ubi ternyata bisa jadi sumber kolagen alami?
Ubi mengandung vitamin A, C, K, dan E yang sangat baik memperbaiki tekstur kulit.
Selain itu, ubi juga bisa dijadikan alternatif karbohidrat kompleks lho selain nasi.
5. Ikan
Ya, sejak lama ikan dikenal memiliki kandungan kolagen tinggi.
Selain itu, zat zinc dan omega 3 juga baik untuk kesehatan.
Tapi, untuk menjaga kandungan gizinya tetap utuh, pilih pengolahan ikan dengan cara dikukus atau direbus ketimbang digoreng ya.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053753120/tak-usah-suntik-kecantikan-mahal-mahal-coba-5-makanan-sumber-kolagen-ini-bikin-awet-muda?page=all
