Bagikan :
- Menyebabkan obesitas, diabetes, dan gangguan jantung karena kalori yang dibakar berkurang dan kerja hormon insulin menurun.
- Membuat tulang semakin lemah dan lebih rentan untuk mengalami osteoporosis.
- Membuat aliran darah melambat sehingga meningkatkan risiko penggumpalan darah.
Memperlambat Metabolisme Tubuh
Duduk terlalu lama ternyata juga bisa memperlambat metabolisme tubuh.
Kondisi ini kemudian akan mengganggu fungsi tubuh untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan juga memecahkan lemak sehingga memicu berbagai masalah kesahatan yang lebih serius.
Oleh karenanya, penting bagi Kawan Puan untuk mengantisipasi kondisi semacam ini.
Cara Menghindari Efek Duduk Terlalu Lama
- Memberi jeda untuk berdiri, atau setiap 15, 30, atau 60 menit sekali.
- Menjaga agar layar monitor sejajar dengan posisi mata.
- Duduk dengan kaki yang menyentuh lantai.
- Bekerja dengan berjalan-jalan, seperti ketika membaca surat elektronik atau melakukan panggilan telepon.
- Melakukan peregangan untuk mengurangi kekakuan otot.
Kawan Puan itu tadi berapa efek samping jika duduk terlalu lama termasuk membuat tulang semakin lemah.
Untungnya ada beberapa cara yang juga bisa kamu lakukan untuk menghindari efek samping duduk terlalu lama.
Nah, mulai sekarang yuk jangan kesehatan tubuhmu dan jangan duduk terlalu lama ya!
Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/533808189/efek-samping-duduk-terlalu-lama-untuk-kesehatan-tubuh-simak?page=all
