Bagikan :
Pembilasan garam yang tidak mengandung obat aman digunakan beberapa kali dalam satu malam.
6. Dekongestan
Dikutip dari Insider, dekongestan yang dijual bebas dapat membantu Anda bernapas lebih mudah.
Tapi, penting untuk membaca dan mengikuti petunjuk kemasan, termasuk jumlah maksimal penggunaan dalam sehari.
Semprotan dekongestan ini membantu meredakan peradangan yang mampu mengurangi kemacetan dan iritasi pada saluran hidung.
7. Peppermint
Peppermint dan bahan mentol adalah dekongestan alami dan bahkan dapat mengencerkan kotoran di dada Anda.
Anda juga bisa minum teh peppermint hingga lima kali sehari untuk mengurangi hidung tersumbat.
8. Nasal strips
Nasal strips yang ditempelkan pada pangkal hidung akan membuka saluran hidung dan meningkatkan perasaan tersumbat.
9. Minum banyak air
Tetap terhidrasi akan mengurangi iritasi pada hidung Anda, dan menjaga agar lendir Anda tetap encer, sehingga akan lebih mudah dibersihkan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Tips Tidur Nyenyak Saat Hidung Tersumbat", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2023/06/18/210000365/9-tips-tidur-nyenyak-saat-hidung-tersumbat?page=all#page2.
