Bagikan :
Penetapan tujuan ini pun dapat mempertahankan keberhasilan penurunan jangka panjang agar upaya kita tetap konsisten.
2. Dimulai dengan memerhatikan asupan nutrisi
Diet dan nutrisi tepat tentu dapat menunjang penurunan berat badan dalam jangka panjang.
Sejumlah makanan yang perlu diprioritaskan adalah yang bersumber dari makanan utuh.
Itu artinya kita perlu menghindari makanan yang diproses atau kemasan agar lebih mudah dicerna tubuh.
Tidak cuma itu, kita juga perlu mempraktikkan cara makan dengan menyadari memilih makanan yang mengutamakan asupan makanan sehat yang dimulai dari makanan pokok, camilan hingga minuman yang dikonsumsi.
3. Terapkan gaya hidup aktif
Menurunkan lemak dalam jangka panjang perlu didukung dengan gaya hidup aktif. Biasakan kita memiliki kebiasaan olahraga rutin.
Jika bosan berlatih di pusat kebugaran, mungkin kita perlu mencari berbagai bentuk latihan menyenangkan lain seperti olahraga yang sifatnya rekreasi.
Kemudian ciptakan pula rutinitas olahraga yang tidak mengganggu produktivitas sehari-hari yang dimulai saat pagi atau selepas beraktivitas di malam hari.
