Bagikan :
Sebagian besar ibu merasa jauh lebih baik setelah beberapa minggu dan mampu menikmati kebahagiaan menjadi seorang ibu.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu mempercepat pemulihan dari baby blues.
Pertama, sangat penting bagi ibu baru untuk mengambil waktu istirahat yang cukup.
Menyusui, merawat bayi, dan kurangnya tidur dapat sangat melelahkan.
Mencoba untuk tidur ketika bayi tidur atau meminta bantuan dari anggota keluarga atau teman dapat membantu mengurangi kelelahan fisik dan emosional.
Selain itu, mendapatkan dukungan sosial adalah faktor penting dalam pemulihan dari baby blues.
Berbagi perasaan dan pengalaman dengan teman-teman atau anggota keluarga yang dipercaya dapat memberikan rasa lega dan membantu merasa tidak sendirian dalam perjalanan ini.
Mengikuti kelompok dukungan ibu atau mencari dukungan profesional, seperti konselor atau terapis, juga dapat memberikan manfaat yang signifikan.
Mengelola stres dengan baik juga penting dalam mengatasi baby blues.
Melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti berjalan-jalan di luar rumah, membaca buku, mendengarkan musik, atau bermeditasi, dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
