Bagikan :
SonoraBangka.id - Ada beberapa makanan yang tidak boleh dimakan saat haid atau mensturasi karena bisa memperparah kram di perut. Seperti beberapa jenis makanan dan minuman yang dilarang saat haid untuk dikonsumsi berikut ini. Pasalnya selama mentruasi berlangsung, tubuh kehilangan darah dan mengalami perubahan hormon yang cepat. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi air, zat besi, dan vitamin.
1. Makanan olahan
Dilansir dari Flo.health, makanan olahan seperti makanan dalam kaleng bisa membuat perut kembung dan retensi air dalam tubuh semakin parah. Selain itu, adanya penggunaan bahan pengawet atau kimia yang tinggi juga harus dihindari oleh wanita yang sedang mengalami menstruasi.
2. Permen atau makanan ringan yang manis
Makanan ringan yang manis seperti permen atau kembang gula bisa menyebabkan lonjakan gula darah dalam jangka pendek. Sebaiknya, konsumsi buah dengan rasa manis yang mengandung banyak air seperti semangka.
3. Makanan pedas
Sebaiknya, hindari makanan dengan cita rasa pedas karena bisa menambah gas dalam perut dan membuat kembung. Ada baiknya untuk mengonsumsi makanan berkuah dengan bumbu dari kayu manis, kunyit, dan adas karena bisa mengatasi gejala PMS.
4. Makanan tinggi garam
Dilansir dari laman Healthline, mengonsumsi makanan tinggi garam bisa menyebabkan retensi air dalam tubuh.
5. Kopi
