Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Aktivitas seperti latihan fisik dan olahraga memiliki manfaat yang cukup signifikan bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Olahraga dapat meningkatkan kesehatan otak, mengelola berat badan, mengurangi risiko penyakit, hingga memperkuat tulang dan otot.
Melakukan olahraga dan latihan fisik secara teratur adalah salah satu cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda.
Selain mempunyai manfaat bagi kesehatan fisik, olahraga dan latihan fisik juga baik dalam menunjang kesehatan mental.
Dilansir dari laman Pusat Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), manfaat aktivitas fisik terhadap kesehatan otak dapat terjadi tepat setelah sesi aktivitas fisik yang sedang hingga kuat.
Manfaatnya termasuk peningkatan pemikiran atau kognisi untuk anak-anak usia 6 hingga 13 tahun, dan mengurangi perasaan cemas jangka pendek untuk orang dewasa.
Aktivitas fisik secara teratur juga dapat membantu menjaga keterampilan berpikir, belajar, dan mempertajam penilaian Anda seiring bertambahnya usia.
Latihan fisik atau olahraga juga dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan, serta membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Manfaat latihan fisik untuk kesehatan mental
Dilansir dari laman Verywell Mind, berikut adalah beberapa manfaat latihan fisik bagi kesehatan mental:
