Bagikan :
Ganti seprei dengan warna yang lebih terang sehingga ia akan memantulkan cahaya.
3. Pakai bantal yang lebih kecil
Bantal bisa membantu kita hangat selama malam hari yang dingin.
Kita bisa menggantinya dengan bantal yang kecil untuk membuat kita lebih nyaman.
4. berpakaian nyaman
Gunakan piyama atau gaun tidur yang ringan.
Hal ini bisa membantu kita menjadi lebih tenang.
5. Mandi sebelum tidur
Hal ini bisa membuat kita lebih nyenyak saat tidur.
Karena kita akan merasa tenang, selain itu ini akan mengurangi rasa gerah yang dirasakan sebelum mandi.
6. Makanan yang dimakan
Jangan makan tepat sebelum tidur.
Makanan dingin mungkin membantu kita untuk mengatasi panas, tetapi makanan pedas bisa jadi cara untuk melawan panas saat kita tidur.
Karena keringat yang kita hasilkan saat makan makanan pedas akan membantu mendinginkan tubuh saat panas.
Tetapi ini akan memiliki reaksi berbeda untuk setiap orang.
Jadi, itulah tips tersebut bisa jadi solusi untuk mengatasi suhu panas yang kerap kita temui.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053893803/gak-bisa-tidur-gara-gara-udara-panas-ini-cara-membuat-tidur-lebih-nyaman?page=all
