Bagikan :
Konsumsi kopi panas ternyata dapat memperlancar proses BAB lho, Sahabat NOVA.
Minum kopi panas bisa digunakan sebagai cara mengatasi sembelit karena hal ini terkait dengan dehidrasi.
Sembelit biasanya terjadi akibat dehidrasi. Oleh karena itu, atasi dengan minuman panas.
Kalau tidak doyan kopi, coba konsumsi lebih banyak air putih sekitar 8 gelas per hari untuk memperlancar pencernaan.
3. Memijat Perut
Pijat perut jika buangn air besar Sahabat NOVA tidak lancar. Caranya, pijat membentuk lingkaran kecil pada bagian bawah area perut di sebelah kanan.
Setelah itu, tekan tulang panggul dengan telapak tangan untuk membantu pelepasan gas dalam perut.
4. Konsumsi Makanan dan Suplemen Berserat
Buat pencernaan lebih lancar dengan konsumsi makanan berserat. Bisa juga dengan konsumsi suplemen yang mengandung serat tinggi.
Ya memang, makanan atau suplemen berserat akan membantu organ tubuh membuat proses BAB jadi lebih lancar dan cepat.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053901609/sembelit-bikin-gak-nyaman-ini-cara-mengatasi-susah-buang-air-besar-di-pagi-hari?page=all
