Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Sama seperti olahraga pada umumnya, jalan kaki terlalu lama juga dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Menurut Health Harvard, jalan kaki terlalu lama dapat mengakibatkan kaki terasa sakit.
Beberapa efek samping akan muncul apabila Anda berjalan terlalu lama, misalnya depresi, denyut jantung meningkat, otot terasa kaki, dan kehilangan nafsu makan.
Tapi, bagaimana seseorang bisa tahu bahwa mereka telah jalan kaki terlalu lama? Berapa langkah maksimal orang jalan kaki 1 hari?
Batas maksimal langkah kaki dalam sehari
Seberapa banyak langkah kaki yang bisa Anda tempuh dalam sehari bergantung pada pengalaman jalan kaki Anda.
Dilansir dari Verywell Fit, pejalan kaki yang terlatih dapat melakukan maraton 26,2 mil (sekitar 45 km) dalam waktu delapan jam atau kurang. Atau, setara dengan jalan kaki 20-30 mil (30-48 km) dalam sehari.
Namun, rata-rata orang hanya mampu jalan kaki sejauh 2-2,5 mil (3-4 km) per hari.
Berikut batas maksimal jalan kaki berdasarkan seberapa sering mereka melakukan aktivitas tersebut:
1. Pejalan kaki pemula
