Bagikan :
Selain itu, usahakan untuk bergaya hidup aktif.
Kalau sudah begini kita mesti rutin olahraga setidaknya dua kali seminggu.
2. Kurang tidur
Penyebab paling umum dari tubuh yang merasa mudah kelalahan ialah kurang tidur.
Kurang tidur sendiri disebabkan beberapa faktor, seperti stress, kafein berlebihan atau makan diwaktu yang terlalu dekat dengan waktu tidur.
Padahal orang dewasa perlu waktu tidur sekitar 7-8 jam sehari.
Jika tubuh mengaami kurang tidur otomatis tubuh akan memiliki waktu utang tidur.
Jika diakumulasi maka akan menyebabkan tubuh gampang capek.
3. Stress
Diketahui, stres tinggi dan gangguan kesehatan mental juga bisa membuat tubuh mudah lelah.
Kedua hal ini juga akan mengurangi waktu tidur.
Umumnya, orang yang mengalami tekanan mental menjadi doyan tidur atau susah tidur.
Keduanya sama-sama mengganggu pola tidur normal yang otomatis membuat tubuh kelelahan.
4. Kekurangan cairan
Banyak yang tidak tahu jika kekurangan cairan bisa menyebabkan tubuh mudah lelah.
Sejumlah studi menyebutkan, minum cukup cairan penting untuk mempertahankan tingkat energi di dalam tubuh.
Salah satu cara ntuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh, konsumsi air putih yang cukup.
Dengan begitu, kita bisa merasakan tanda tubuh sedang dehidrasi atau kekurangan cairan.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053882009/cara-mengatasi-tubuh-mudah-lelah-jangan-remehkan-penyebabnya?page=all
