Bagikan :
Omega-3 yang ada di ikan sarden, salmon, dan makarel mampu membuat kulit terlihat bersinar alami.
“Asam lemak omega 3 membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan dengan menjaga dan melindungi sel-sel kulit Anda, sehingga membantu mencegah kerutan,” ucap dia, dikutip dari Express, Minggu (17/3/2024).
Ia menyarankan, setidaknya seseorang mengonsumsi ikan-ikan tersebut sebanyak dua hingga tiga porsi dalam seminggu agar senantiasa awet muda.
2. Rumput laut
Rumput laut diketahui mengandung vitamin, mineral, yodium esensial, dan antioksidan yang mampu membuat seseorang mendapatkan kulit bercahaya alami dan terlihat awet muda.
“Rumput laut memiliki beberapa manfaat kecantikan yang luar biasa dan merupakan salah satu makanan paling bergizi di dunia untuk mendukung kesehatan kulit, rambut, dan kuku,” kata Beinart.
Ia menambahkan, beberapa rumput laut terbukti menurunkan produksi minyak, dan jenis lainnya terbukti mengurangi bakteri yang terlibat dalam pembentukan jerawat.
Rumput laut, kata dia, juga diketahui mengandung vitamin C yang meningkatkan kolagen, unsur penting yang mendukung kulit sehat, bercahaya, dan terhidrasi.
Terlebih lagi, ini dapat meningkatkan elastisitas kulit dan membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
3. Sup sayur
