Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Jalan kaki setiap hari terbukti secara ilmiah bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengecilkan perut buncit.
Penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut.
Tim Church, MD, MPH, PhD, dari Pusat Penelitian Biomedis Pennington, Louisiana State University mengatakan, jalan kaki membantu mengurangi lemak perut bagian dalam yang disebut dengan lemak visceral.
"Jika Anda berolahraga cukup untuk menghilangkan 10 persen lemak tubuh Anda, Anda sebenarnya bisa mengurangi lemak visceral hingga 30 persen," ujar Church, dilansir dari Prevention.
Jalan kaki setiap hari bisa mengecilkan perut buncit
Jalan kaki setiap hari yang dilakukan secara teratur dikaitkan dengan penurunan lemak perut.
Dikutip dari Healthline, jalan kaki termasuk olahraga aerobik yang paling efektif untuk mengurangi lemak di perut dan mempertahankan otot tanpa lemak.
Penelitian yang dilakukan pada pria dan wanita obesitas dengan lingkar pinggang masing-masing adalah 102 cm dan 88 cm menunjukkan, jalan kaki 50-70 menit 3 kali dalam seminggu selama 12 minggu bisa mengecilkan perut buncit.
Dalam penelitian tersebut, rata-rata personel mengalami penurunan lingkar pinggang.
Hal itu karena lemak yang berada tepat di bawah kulit (subkutan) dan lemak yang tersembunyi di dalam rongga perut (visceral) berkurang secara signifikan pada kelompok yang berjalan kaki.
