Bagikan :
4. Hindari kegiatan yang berkaitan dengan rokok
Selama ini, mungkin kita pernah melihat banyak acara yang disponsori oleh pabrik rokok.
Walaupun terlihat menarik, lebih baik hindari aktivitas semacam ini karena dapat memicu keinginan untuk merokok.
"Hal-hal yang berkaitan dengan rokok, misalnya ada acara lomba rokok gratis, iklan, banyak lomba yang disponsori pabrik rokok, itu perlu dihindari," ujar Erlina.
5. Pengalihan
Sebagai perokok, mulut kita mungkin terasa asam saat berhenti merokok.
Menurut Erlina, kita bisa mengalihkannya dengan mengunyah permen karet.
"Kalau lagi ingin merokok diganti dengan permen. Bisa juga dengan mengunyah permen karet atau disebut sebagai nicotine replacement therapy," jelasnya.
6. Niat yang kuat
Semua upaya itu tentu akan 'loyo' jika kita tidak memiliki motivasi yang kuat untuk berhenti merokok.
Ingatah, bahaya merokok itu bukan isapan jempol semata. Ada segudang bahaya merokok yang bisa mengancam tubuh kita, mulai dari gangguan kardiovaskular, paru-paru, masalah pada organ reproduksi, hingga kanker.
"Perlu niat dan percaya diri untuk kebaikan diri sendiri," kata Erlina.
Nah, itulah beberapa cara berhenti merokok menurut dokter. Intinya, kita harus punya niat yang kuat untuk menghentikan kebiasaan buruk ini, ya.
Yuk semangat berhenti merokok!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053655571/6-cara-berhenti-merokok-dokter-hindari-nongkrong-dengan-perokok?page=all
