Ilustrasi berhenti merokok
Ilustrasi berhenti merokok ( )

Dokter: Hindari Nongkrong dengan Perokok, Ini 6 Tips Berhenti Merokok!

15 Juli 2024 15:13 WIB

4. Hindari kegiatan yang berkaitan dengan rokok

Selama ini, mungkin kita pernah melihat banyak acara yang disponsori oleh pabrik rokok.

Walaupun terlihat menarik, lebih baik hindari aktivitas semacam ini karena dapat memicu keinginan untuk merokok.  

"Hal-hal yang berkaitan dengan rokok, misalnya ada acara lomba rokok gratis, iklan, banyak lomba yang disponsori pabrik rokok, itu perlu dihindari," ujar Erlina.

5. Pengalihan

Sebagai perokok, mulut kita mungkin terasa asam saat berhenti merokok.

Menurut Erlina, kita bisa mengalihkannya dengan mengunyah permen karet.

"Kalau lagi ingin merokok diganti dengan permen. Bisa juga dengan mengunyah permen karet atau disebut sebagai nicotine replacement therapy," jelasnya.

6. Niat yang kuat

Semua upaya itu tentu akan 'loyo' jika kita tidak memiliki motivasi yang kuat untuk berhenti merokok.

Ingatah, bahaya merokok itu bukan isapan jempol semata. Ada segudang bahaya merokok yang bisa mengancam tubuh kita, mulai dari gangguan kardiovaskular, paru-paru, masalah pada organ reproduksi, hingga kanker.

"Perlu niat dan percaya diri untuk kebaikan diri sendiri," kata Erlina.

Nah, itulah beberapa cara berhenti merokok menurut dokter. Intinya, kita harus punya niat yang kuat untuk menghentikan kebiasaan buruk ini, ya.

Yuk semangat berhenti merokok!

Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053655571/6-cara-berhenti-merokok-dokter-hindari-nongkrong-dengan-perokok?page=all

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm