Bagikan :
Melansir dari laman Kementerian Kesehatan Indonesia, baik kompres dingin dan kompres panas merupakan cara yang tepat untuk dilakukan dalam mengatasi salah bantal.
Kompres dingin baik dilakukan dalam 48 jam pertama ketika rasa nyeri atau cedera terjadi.
Kompres dingin dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri akibat otot yang tegang.
Sahabat NOVA cukup mengompres pada area yang nyeri dapat dilakukan selama 10 sampai 20 menit.
Berbeda dengan kompres dingin, kompres hangat bermanfaat untuk merelaksasikan otot yang tengang serta mengurangi kekakuan pada otot.
Sahabat NOVA dapat melakukakannya dengan mandi air hangat atau menggunakan kain yang telah dicelupkan ke air hangat.
Selain menggunakan kompres, ad beberapa hal lain yang bisa Sahabat NOVA lakukan untuk cara mengatasi salah bantal.
1. Peregangan atau Pijat Lembut
Cara mengatasi salah bantal dan sakit leher akibat bisa dengan melakukan pijat lembut.
Tujuannya untuk meningkatkan kelenturan otot tanpa memicu rasa sakit berlebihan.
