Bantu Atasi Radang Penyebab Sakit, Berikut 5 Minuman Antiinflamasi

SonoraBangka.id - Radang pada tubuh, seperti radang tenggorokan, bisa jadi sebab seseorang jatuh sakit. Agar lekas sembuh, Anda bisa mengonsumsi minuman yang bersifat antiinflamasi atau antiperadangan. Terdapat beberapa jenis minuman antiinflamasi yang bisa kamu coba, dilansir dari realsimple.com pada, Senin (09/09/2024) Simak 5 minuman antiinflamasi yang bisa kamu coba dirumah berikut ini.

Menurut Arthritis Foundation, hanya satu minuman yang benar-benar anti-inflamasi yaitu air mineral yang baik. Air mineral dapat membantu tubuh untuk tetap terhidrasi, membantu membuang racun dan melumasi sendi, sehingga dapat membantu untuk mengurangi peradangan. Air mineral juga sangat mudah untuk di minum, kamu hanya perlu rutin meminum nya minimal 2 liter per hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

Pakar nutrisi, Ben Carvosso mengatakan, teh hijau harusnya menjadi salah satu minuman paling terkenal untuk mengurangi peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ekstrak teh hijau memiliki tingkat peradangan lebih rendah. Anda dapat meminum teh hijau dengan mudah. Cukup celupkan kantung teh hijau ke dalam air panas, lalu didiamkan sejenak sebelum diminum. Meski begitu, jangan menambah gula pada teh hijau untuk menurunkan kemungkinan peradangan kronis.

Minuman antiinflamasi selanjutnya adalah jus delima karena juga mengandung zat antioksidan. “Antioksidan membantu melawan stres oksidatif, mengurangi peradangan dalam tubuh,” kata Carvosso. Jus delima juga mengandung senyawa tanaman punicalagin. Penelitian menunjukkan bahwa punicalagin ditemukan pada buah, daun, dan kulit buah delima memiliki sifat antiinflamasi. Jika kamu tidak menyukai buah delima, terdapat minuman lain yang mengandung antioksidan termasuk jus anggur dan anggur merah.

Kunyit ternyata tidak hanya sebagai bahan bumbu masakan saja, kunyit dapat dijadikan juga minuman antiinflamasi. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa tanaman lain yang menurut penelitian dapat membantu mengurangi peradangan. Kamu dapat membuat minuman antiinflamasi kunyit ini dengan mudah dirumah, dengan merebus kunyit yang sudah diparut atau sudah menjadi bubuk kemudian jika ingin tambahkan pemanis seperti madu, dan mimuman ini dapat disajikan.

Jika kamu tidak suka teh hijau tetapi masih mencari minuman dengan khasiat antiinflamasi, teh jahe bisa menjadi pilihan yang tepat untuk kamu. Lihat Foto Penyakit yang disembuhkan dari air rebusan jahe dan kunyit.(Shutterstock/ukrit yasuwan) Ditemukan dalam jahe segar, gingerol adalah senyawa tanaman yang menurut penelitian dapat meredakan peradangan dan memberikan sensasi hangat pada tubuh saat di minum. “Teh jahe mudah dibuat di rumah dan merupakan minuman penghangat untuk musim dingin,” kata Carvosso.