Ilustrasi malas. Ilustrasi menunda-nunda pekerjaan.
Ilustrasi malas. Ilustrasi menunda-nunda pekerjaan. ( (Shutterstock))

Yuk Hadapi Rutinitas, Ini 3 Tips Hilangkan Malas Kerja di Hari Senin

3 November 2024 18:22 WIB

SonoraBangka.id - Dengan berakhirnya hari libur, apakah Anda sudah siap menyambut hari Senin?

Kembali bekerja setelah libur di akhir pekan memang terasa berat. Meski begitu, kita harus menerima bahwa rutinitas sudah ada di depan mata.

Agar tidak terasa berat, Sahabat NOVA bisa melakukan beberapa inspirasi kegiatan berikut ini yang bisa meningkatkan mood di hari Senin.

Dengan melakukannya, mood di hari Senin pasti bisa meningkat sehingga rasa malas bisa hilang dan kita jadi lebih siap menyambut hari Senin.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini daftarnya, berdasarkan saran dari dokter spesialis kedokteran jiwa, dr. Santi Yuliani, Sp.KJ, M.Sc.

1. Berjemur di bawah sinar matahari

Setelah bangun di hari Senin, jangan langsung mandi ya.

Lebih baik sisihkan sedikit waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi yang hangat.

Menurut Santi, sinar matahari bagus untuk meningkatkan mood.

Setelah itu, baru deh lanjutkan rutinitas kegiatan di pagi hari sebelum mulai bekerja.

2. Mendengarkan musik dan bernyanyi

Cara meningkatkan mood di hari Senin berikutnya yaitu mendengarkan musik dan bernyanyi.

Sahabat NOVA bisa memilih lagu kesukaan dan jangan lupa ikutlah bernyanyi.

Kita dpapat melakukan kegiatan ini di kamar mandi sehingga kita bisa merasa lebih lepas.

3. Sarapan yang cukup

Kita tidak boleh melewatkan sarapan sebelum mulai beraktivitas, termasuk bekerja di hari Senin.

Tapi, jangan hanya minum segelas kopi saja, ya.

Kita perlu sarapan dalam jumlah yang cukup agar mood bisa meningkat dan rasa malas bisa hilang.

"Otakmu butuh glukosa untuk bisa bekerja," jelas Dokter Santi lagi.

Pilih menu sarapan yang sesuai seler, sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, khususnya glukosa.

Jadi, itulah beberapa inspirasi kegiatan yang bisa meningkatkan mood di hari Senin. Semangat!

Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053954609/saatnya-hadapi-rutinitas-ini-3-cara-menghilangkan-malas-kerja-di-hari-senin?page=all

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm