Bagikan :
SonoraBangka.id - Dalam banyak kasus, kita mungkin bekerja keras untuk menurunkan berat badan tetapi nyatanya tidak ada perubahan.
Ya memang, menaikkan berat badan jauh lebih mudah daripada menurunkan berat badan. Hal ini sering dialami oleh banyak orang.
Sulit kehilangan berat badan bisa membuat frustasi, dan Anda mungkin akan kehilangan motivasi. Jangan menyerah!
Berikut adalah 9 alasan mengapa Anda sulit menurunkan berat badan, dilansir Kabarbumn.com dari halaman web Aljamila, Rabu, 24 Mei 2023.
1. Anda tidak cukup makan protein
Protein adalah nutrisi paling penting yang kita butuhkan saat menurunkan berat badan dan ini bekerja dalam beberapa cara. Sebuah studi mengungkapkan bahwa penawaran bantuan protein yang paling penting adalah mengurangi nafsu makan.
Jika Anda mengonsumsi makanan berprotein tinggi, rasa lapar Anda berkurang. Sangat mudah untuk menjalankan diet saat Anda tidak selalu melawan keinginan untuk makan.
2. Jajanan yang salah
Sulit untuk meneipis rasa ingin nyemil, ini menantang. Ingat camilan yang seharusnya sehat bisa mengandung lemak atau gula tersembunyi. Tidak semua orang cocok dengan camilan ini.
3. Tidak makan makanan yang cukup
Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi tidak cukup makan juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa hingga saat ini berat badan tidak turun.
4. Ubah rejimen olahraga Anda
Anda tidak melakukan latihan dengan benar yang membantu menurunkan berat badan.
5. Tidak cukup tidur
Ini sangat menarik, karena ternyata kurang tidur bisa menyebabkan kurangnya penurunan berat badan.
6. Anda tidak minum cukup air
Minum air yang cukup adalah berperan besar dalam penurunan berat badan. Saat Anda mengalami dehidrasi, otak Anda bisa salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.
7. Obat-obatan yang menyebabkan berat badan menjadi stabil
Obat bisa menjadi alasan selanjutnya mengapa Anda tidak kehilangan berat badan sama sekali, atau melihat hasil jangka panjang.
8. Memiliki kondisi medis yang mencegah Anda menurunkan berat badan
Sama seperti banyak obat yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan atau mencegah penurunan berat badan, ada juga banyak kondisi medis yang bisa melakukan hal tersebut. Beberapa dari kondisi medis yang tidak dapat diobati, dan yang paling umum adalah Tiroid, sindrom ovarium polikistik, dan penyakit ulkus peptikum.
9. Terlalu banyak stres
Ini tidak kalah penting. Stres dapat secara langsung menyebabkan penambahan berat badan meskipun Anda melakukan upaya terbaik untuk menurunkan berat badan.
Ya memang, stres meningkatkan produksi hormon yang disebut kortisol. Meskipun kortisol bermanfaat ketika dilepaskan dalam jumlah yang tepat, kortisol yang berlebih bisa menyebabkan gula darah melonjak, membuat Anda lapar.
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/11684087/9-alasan-mengapa-anda-sulit-menurukan-berat-badan-stres-termasuk-penyebab-yang-paling-kuat?page=3
