Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Protein merupakan nutrisi yang memainkan banyak peran penting dalam sistem tubuh manusia.
Protein melakukan sebagian besar pekerjaan di dalam sel dan diperlukan untuk struktur, fungsi, dan pengaturan jaringan dan organ tubuh.
Mendapatkan cukup protein setiap hari sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan karena perannya yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima.
Makanan yang mengandung tinggi protein
Protein bisa diperoleh dari makanan yang Anda konsumsi, baik yang berasal dari olahan hewan maupun tumbuhan.
Dikutip dari laman Healthline, berikut adalah beberapa makanan yang mengandung protein tinggi:
1. Telur, satu telur berukuran besar (50 gram) menyediakan 6,3 gram protein
2. Kacang almond, satu ons (28,35 gram) kacang almond menyediakan 6 gram protein
3. Dada ayam, setengah dada ayam (86 gram) menyediakan 26,7 gram, protein
4. Susu sapi, satu cangkir (246 mililiter) menyediakan 8,32 gram protein
