Bagikan :
Pilihlah makanan yang lembut di lambung seperti nasi, roti gandum, kentang rebus, atau sayuran yang tidak asam.
Hindari makanan yang bisa merangsang produksi asam lambung yang berlebih.
3. Minum Banyak Air Putih
Dehidrasi adalah salah satu pemicu utama serangan maag.
Pastikan untuk cukup minum air putih saat berbuka dan sahur, untuk menjaga agar lambung tetap terhidrasi dengan baik.
Air putih juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah mulas yang bisa timbul akibat kekurangan cairan.
4. Hindari Mengonsumsi Kafein dan Soda
Kafein dan minuman bersoda dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat memicu rasa sakit bagi penderita maag.
Sebaiknya hindari minuman ini dan pilihlah air mineral, jus buah alami, atau teh herbal yang lebih menenangkan lambung.
5. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Berbaring segera setelah makan bisa menyebabkan asam lambung naik dan memicu rasa tidak nyaman.
