SONORABANGKA.ID - Adalah Umat Islam di seluruh dunia akan menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh pada Ramadhan 2025 atau 1446 Hijriah.
Ibadah puasa dilakukan dengan menahan hawa serta nafsu, termasuk tidak makan dan minum dari waktu imsak hingga waktu berbuka.
Dosen gizi kesehatan Universitas Gadjah Mada (UGM) Toto Sudargo memberikan tips berbuka puasa untuk Ramadhan 2025.
“Penting memilih makanan yang sehat dan baik bagi pencernaan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Sebab, tubuh tidak menerima makanan selama sekitar 13 jam lebih saat puasa,” tuturnya kepada Kompas.com, Sabtu (8/2/2024).
Dengan menerapkan menu sehat, seseorang bisa tetap bugar bekerja dan dinamis dalam beraktivitas seperti biasanya di bulan puasa.
Menurut Toto, sebenarnya tidak ada pantangan makanan apapun untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa.
Tapi tanpa disadari, beberapa orang mungkin tidak cocok terhadap makanan tertentu sehingga menderita sakit perut.
“Alangkah bijaknya kita hati-hati, karena 13 jam itu (perut) beristirahat. Pada orang-orang tertentu, sebaiknya (makanan tertentu) dibatasi atau dihindari dulu,” kata dia.
“Nanti bikin perut sakit, dan tidak fokus menjalankan ibadah pada Ramadhan 2025,” sambungnya.
Makanan yang sebaiknya dihindari untuk berbuka puasa