Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Minuman buka puasa identik dengan cita rasa yang manis dan segar, seperti es teh, es buah, jus, dan lainnya.
Minuman yang segar disukai karena dianggap dapat membantu mengembalikan energi dan cairan yang hilang setelah seharian berpuasa.
Selain es, sebagian orang juga ada yang berbuka dengan mengonsumsi minuman hangat seperti wedang jahe, wedang ronde, teh atau susu hangat.
Tapi, di antara semua minuman, manakah yang paling baik dikonsumsi saat buka puasa?
Minuman terbaik untuk buka puasa
Saat dimintai pandangan, dokter ahi gizi Tan Shot Yen, menyebut minuman buka puasa yang paling baik melainkan adalah air mineral atau air putih.
Selama berpuasa, tubuh bisa mengalami dehidrasi akibat kehilangan cairan karena tidak minum selama kurang lebih 12 jam.
Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh kelelahan hingga penurunan asupan oksigen ke otak, dan memicu masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk memilih minuman yang paling mudah diserap oleh tubuh.
Nah, menurut Tan, air putih adalah minuman dengan kemampuan menyerap paling baik sehingga efektif mengembalikan cairan yang hilang.
"Mudah diserap, rehidrasinya terbaik," tuturnya, kepada Kompas.com, Senin (3/3/2025).
