Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Masalah sembelit bisa mengganggu aktivitas harian dan kenyamanan tubuh. Banyak orang mengalami buang air besar tidak lancar secara rutin.
Perut terasa penuh, nafsu makan menurun, bahkan bisa menyebabkan jerawat. Keadaan ini sering disebabkan oleh usus yang kotor.
Usus kotor terjadi karena penumpukan sisa makanan di saluran pencernaan. Akibatnya, tubuh mengalami gangguan seperti perut kembung hingga susah tidur.
Dalam artikel ini, simak daftar buah pelancar BAB dan pembersih usus. Seluruh informasi dilansir dari berbagai sumber.
1. Apel
Apel dikenal sebagai buah yang kaya akan serat larut dan tidak larut. Kedua jenis serat ini penting untuk mendukung proses pencernaan dan menjaga pergerakan usus tetap lancar.
Dilansir dari Times of India, mengonsumsi satu buah apel setiap hari dapat membantu membersihkan saluran pencernaan secara alami.
Serat dalam apel bekerja seperti "sapu" yang membantu mendorong sisa makanan keluar dari tubuh.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan dan air yang menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kandungan pektin dalam apel membantu melunakkan feses, sehingga lebih gampang dikeluarkan. Apel juga rendah kalori dan cocok dijadikan camilan sehat harian.
