Ilustrasi jogging. Jogging memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan pikiran.
Ilustrasi jogging. Jogging memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan pikiran. ( Shutterstock)

Berkhasiat Baik untuk Investasi Kesehatan, Ini 4 Manfaat Jogging !

14 Agustus 2021 15:15 WIB

Pada tahun 2008, peneliti dari Universitas Georgia melakukan studi dan menemukan bahwa orang yang melakukan jogging 20 menit tiga kali dalam sehari mengalami peningkatan level energi sampai 65 persen. 

- Menyehatkan jantung

Jogging sering disebut olahraga kardiovaskular karena meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja dengan kapasitas tertingginya. Jogging juga akan menguatkan seluruh otot tubuh.

Latihan ini juga akan mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, bahkan mencegah diabetes.

- Membuat gembira

Mereka yang rutin melakukan joging 20 menit setiap hari bukan cuma lebih sehat, melainkan juga lebih gembira.

Peningatan energi yang dirasakan juga akan membuat Anda lebih percaya diri.

Jadi, dengan rutin berolahraga juga memicu otak melepaskan hormon antistres.

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul Manfaat Jogging - Olahraga Lari Kecil Ini Punya 4 Khasiat Baik untuk Investasi Kesehatan, https://style.tribunnews.com/2016/11/15/manfaat-jogging-olahraga-lari-kecil-ini-punya-4-khasiat-baik-untuk-investasi-kesehatan?page=2.


Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm