SonoraBangka.id - Sebenanrnya, dengan cara sederhana kita bisa memiliki tubuh bugar dan sehat.
Sesuatu seperti jogging selama 20 menit setiap hari bisa berdampak besar bagi kesehatan.
Bahkan jika Anda sudah punya jadwal olahraga lain atau sudah merasa memiliki bentuk tubuh ideal, melakukan jogging 20 menit setiap hari sama sekali tak ada ruginya.
Ketahui apa saja manfaat melakukan jogging 20 menit setiap hari:
- Membakar lemak
Cara utama untuk mendapatkan bentuk perut berbuku enam adalah jika Anda bisa menghilangkan lemak tubuh sehingga bentuk perut lebih terlihat.
Jogging merupakan jenis olahraga aerobik, ini berarti saat Anda melakukannya, tubuh akan memompa oksigen ke seluruh tubuh untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi energi.
Jogging 20 menit setiap hari juga akan membantu kita menghasilkan defisit kalori sehingga lemak cepat tersingkir.
- Mengurangi lelah